Yog'Ascension 25/28 mai 2017

Mouvement et santé en Gruyère !
Un stage de yoga pour tous ! Nouvel horaire !

Stage à Lausanne 06 / 07 mai 2017

Samedi Découverte "Prendre soin de son dos et de ses abdos "
Dimanche "Les Classiques Pimentés "

Nouveau cours débutant

Les Mardis à 09h 15 à Porrentruy dès le 25 avril

Yoga / Gym postnatale

A Porrentruy dès mercredi 24 mai
A Delémont dès lundi 29 mai

Sarah Giordano / Mouvement et Santé


Je vous souhaite la bienvenue dans mes cours! Je me réjouis de faire votre connaissance et de partager mes connaissances et mon expérience avec vous en cours collectif ou en coaching individuel. Ensemble nous trouverons quels outils seront les plus adaptés pour vous offrir une meilleure santé au quotidien ou de meilleures performances sportives! A très bientôt!

Les types de cours...

Abdo Strech Yoga
 

Abdo Strech Yoga

Prendre soin de son dos et de sa sangle abdominale  par de bons gestes et des bonnes postures au quotidien et lors de la pratique sportive. Ce cours est ouvert aux hommes et aux femmes adultes, de tous âges !
Power Sculpt Yoga
 

Power Sculpt Yoga

Pour être en forme en respectant votre corps ! Ce cours comporte des exercices de fitness traditionnel, des exercices de yoga et de Pilates, des exercices de l’entraînement du danseur, du cardio léger ou du stretching.
Personal Training
 

Personal Training

Les cours individuels s’adressent à chacun, chacune. Venez travailler spécifiquement selon vos besoins : maux de dos, faiblesse périnéales, bien être et entretien physique, renforcement musculaire et souplesse pour le sport ou accompagnement pré et post natal.
Yoga Matin
 

Yoga Matin

Tous les mardis matin à 7h, offrez vous un réveil en douceur, déliez vos muscles endormis, respirez en conscience pour s’offrir une journée heureuse! 2 sessions d'août à octobre et d'avril à juin...
Prénatal APOR
 

Prénatal APOR

L’objectif global des cours de gym prénatale est d’apprendre à écouter ses sensations et ses besoins corporels, se relier à son bébé, atténuer les inconforts inhérents à la grossesse pour mieux vivre ce temps particulier. Le travail sur la respiration et la mobilité vous aidera lors de l’accouchement.
Postnatal APOR
 

Postnatal APOR

Ce cours spécifique à la période postnatale s’adresse aux femmes dès 1 semaine après l’accouchement, y compris pour les mamans césarisées ou présentant des sutures périnéales et jusqu’à 6 mois après l’accouchement. Il est possible de venir avec son bébé pour ne pas devoir se séparer de lui, cependant Bébé ne fera pas de gymnastique. Il est conçu pour cette période de vie particulière et ouvert à toutes les femmes ! La méthode est douce et respectueuse du corps et de la physiologie.