Le programme 17-18 est en ligne !

Faites vous plaisir !
Reprise dès le 21 août

Yoga Matins

Un réveil en douceur et mouvement !

Stage à Porrentruy 23 septembre

Prendre soin de son dos et de ses abdos !

Stage à Lausanne 2-3 septembre

Samedi Découverte "Prendre soin de son dos et de ses abdos "
Dimanche "Les Classiques Pimentés "

Yoga Novembre en Gruyère

Yoga et santé en Gruyère !
De la couleur dans le gris de novembre !

Sarah Giordano / Mouvement et Santé


Je vous souhaite la bienvenue dans mes cours!
Je me réjouis de faire votre connaissance et de partager mes connaissances et mon expérience avec vous en cours collectif ou en coaching individuel.
Ensemble nous trouverons quels outils seront les plus adaptés pour vous offrir une meilleure santé au quotidien ou de meilleures performances sportives!
A très bientôt!

Les types de cours...

Abdo Strech Yoga
 

Abdo Strech Yoga

Prendre soin de son dos et de sa sangle abdominale  par de bons gestes et des bonnes postures au quotidien et lors de la pratique sportive. Ce cours est ouvert aux hommes et aux femmes adultes, de tous âges !
Power Sculpt Yoga
 

Power Sculpt Yoga

Pour être en forme en respectant votre corps ! Ce cours comporte des exercices de fitness traditionnel, des exercices de yoga et de Pilates, des exercices de l’entraînement du danseur, du cardio léger et du stretching.
Cours individuels
 

Cours individuels

Les cours individuels s’adressent à chacun, chacune. Venez travailler spécifiquement selon vos besoins : maux de dos, faiblesse périnéales, renforcement musculaire et souplesse, accompagnement pré et post natal ou tout simplement pour votre bien-être !
Yoga Matin
 

Yoga Matin

En été Yoga matin de 7h à 07h 45, offrez vous un réveil en douceur, déliez vos muscles endormis, respirez en conscience pour s’offrir une journée heureuse!
Prénatal APOR
 

Prénatal APOR

L’objectif global des cours de gym prénatale est d’apprendre à écouter ses sensations et ses besoins corporels, se relier à son bébé, atténuer les inconforts inhérents à la grossesse pour mieux vivre ce temps particulier. Le travail sur la respiration et la mobilité vous aidera lors de l’accouchement.
Postnatal
 

Postnatal

Ce cours spécifique de gym postnatale / rééducation périnéale s'adresse aux femmes dès 3 semaines après l’accouchement y compris pour les mamans césarisées ou présentant des sutures périnéales. Il n'est pas nécessaire d'être "en forme" pour suivre ce cours; il est conçu pour cette période de vie particulière et ouvert à toutes les femmes !