Infos sur les cours

Infos générales sur les cours

  • Tous les cours sont ouverts aux Hommes et aux Femmes, sauf les cours de Gym prénatale et de Gym postnatale.
  • Les cours collectifs se déclinent en sessions de:
  • Gym postnatale: 8 séances
  • Abdos & Stretch Yoga Débutant: 10 séances
  • Power Sculpt et Abdos & Stretch Yoga perfectionnement: 15 séances
  • Une séance dure 60 minutes.
  • Les sessions peuvent être reconduites oralement durant la saison en cours. Le niveau à choisir sera à discuter avec l’intervenante.
  • Après avoir suivi une session Abdos & Stretch yoga débutant ou une session Gym postnatale il est possible d’intégrer un cours “Abdos intermédiaire ” à l’intérieur d’une session en cours.
  • Tous les cours peuvent être proposés en collectifs (6 personnes) trio, duo ou en individuel. Merci de consulter les tarifs relatifs au nombre de personnes. Les cours en duo ou trio peuvent se décliner sur une durée à choix d’au minimum 4 séances de 60 min.

Gym postnatale

  • Les mamans qui ont accouché par césarienne sont aussi concernées par ce cours  ainsi que les mamans suturées.
  • Les bébés sont les bienvenus ! ils pourront rester auprès de Maman pour les câlins, la tétée, les changes etc. ils ne feront pas de gym.
  • Les exercices proposés sont respectueux de la physiologie et tiennent compte de ce temps particulier de la vie.
  • Il est possible de suivre ce cours dès 1 semaine après l’accouchement et jusqu’au 6 ème mois de Bébé. Après cette période vous pouvez intégrer un cours tout public sans bébé.
  • Si vous reprenez le travail avant la fin de la session je vous remercie de m’en avertir lors de l’inscription. Un arrangement pourra être trouvé.
  • Il est indispensable de choisir un jour / horaire de cours. (voir conditions générales concernant les cours manqués)

Gym prénatale

  • Le cours peut être suivi dès la 17 ème semaine de grossesse et jusqu’au terme. L’aval d’un médecin est souhaité.
  • Les femmes présentant des grossesses à risques ne sont pas concernées par ce cours.
  • Si votre terme est prévu avant la fin de la session ou que vous accouchez prématurément le prix du cours sera adapté au prorata des cours restants ou la somme sera reportée sur la session de gym postnatale. Merci de m’avertir lors de votre inscription. (quand c’est possible…)
  • Un cours avec les futurs papas est proposé (c’est libre) durant la session sans modification de prix. Ce cours peut avoir lieu le lundi ou le samedi matin selon ma disponibilité.

Abdos & Stretch Yoga

Des cours de niveaux progressifs sont prévus : débutant, intermédiaire, avancé.
Ils s’adressent aux hommes et aux femmes.
Les personnes qui ont suivi une session de Gym postnatale ou Abdos & Stretch yoga débutant peuvent intégrer un niveau intermédiaire même durant une session en cours. L’inscription reste obligatoire. Dans le cas d’un “handicap” ou d’un état de santé pouvant limiter fortement la pratique d’une activité physique, merci de prendre contact avec moi avant l’inscription ! Nous chercherons ensemble à trouver des ajustements possibles.

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