Stage Yog’Ascension 2019 en Gruyère

Stage Abdos Yog’Ascension
du 30 mai au 2 juin 2019 en Gruyère en résidence.

seulement 12 places !

Gruyères 59700274

Une bulle de 4 petits jours pour respirer et se ressourcer !
Un lieu pour se connecter à son corps et en prendre soin.
Dynamiser son capital pleine forme par le mouvement et s’offrir du temps pour se ressourcer.
L’occasion de faire des rencontres, de partager les repas et les cours dans une atmosphère simple et conviviale et le soir venu se tourner vers soi dans une petite chambre douillette. L’occasion aussi de rêvasser en admirant ce paysage calme et doux de la Gruyère, ou pour les plus dynamiques de faire de jolies balades bucoliques.
Ou encore de se cocooner lové dans les canapés de cette magnifique maison décorée avec soin et à l’ambiance chaleureuse.

 

 

chalet saint-paul

La maison est un  un  ancien couvent de vacances des Soeurs de Fribourg rénové avec goût et passion! Elle donne sur un gigantesque parc arborisé et l’on peut profiter d’une vue dégagée depuis la terrasse! Vous serez logé en chambre individuelle ou à deux si vous préférez. Chaque chambre revêt une atmosphère différente grâce à une déco soignée et personnalisée.

La cuisine sera végétarienne, simple et colorée et principalement bio préparée avec soin par Mickael et Mauricette.

Lieu
Chalet Saint-Paul
1634 La Roche (FR)

plan

 

Contenu du stage

Je propose une pratique de yoga dans laquelle je mets en application la méthode de Gasquet et des exercices de l’entraînement du danseur.
J’accorde une attention particulière à la précisions des postures. Mon focus est dirigé sur la protection de la colonne vertébrale, de la sangle abdominale et du périnée. Mon parti pris est de comprendre la réalité bio-mécanique et la physiologie du corps pour améliorer sa santé et sa statique. “Mon” yoga se rapproche d’une gym posturale. Je trouve intéressant de pouvoir transcrire ses notions de postures et de mouvements “protecteurs” au quotidien et lors de l’effort sportif.
Les ateliers sont surtout pratiques.
Je vous invite à suivre au préalable un cours de base par exemple un samedi de stage “les fondamentaux” avant de vous engager pour ce grand week-end afin de connaître ma façon de travailler. 

Durant quatre jours nous nous connecterons à nos sensations, à être plus présent à nous-mêmes, à nous ancrer.
Nous affinerons notre perception corporelle et apprendrons à nous situer dans l’espace, trouver notre axe, notre rythme de respiration, nos logiques de mouvement et à aligner notre mental et notre physique avec un objectif de “mieux-être” et non de performance!
J’aime l’idée qu’apprendre à habiter notre corps nous aidera à mieux prendre soin de nous au quotidien, à bouger de façon harmonieuse et respectueuse de notre physiologie et de notre morphologie dans nos actions et gestes de chaque jour.
L’aspect philosophique du yoga ne fait pas partie de mon enseignement. Cependant j’accorde de l’importance à une forme d’introspection.

Vous aurez aussi du temps libre pour faire ce qui vous fera plaisir ! La maison est agréable pour siroter une tisane, bouquiner, discuter et par beau temps le vaste jardin offre des espaces de détente et de rêverie.

En savoir plus sur la méthode de Gasquet:
Les spécificités de la méthode APOR  de Gasquet sont le renforcement de la sangle abdominale d’une façon novatrice, l’attention accrue à éviter toutes les compressions sur les disques intervertébraux, les tassements vertébraux et toutes les poussées gravitaires ( viscères et périnée), la lutte contre la pesanteur. La méthode repose sur des réalités bio-mécaniques qui protè
gent votre dos, votre sangle abdominale et votre périnée lors des actions du quotidien et lors de la pratique du mouvement.
“Il s’agit de remettre votre ventre au centre d’un grand édifice qu’il faut sans cesse consolider, afin que l’intérieur ne s’écroule pas sous l’effet du temps”.  Bernadette de Gasquet

Inscriptions en bas de cette page

 Stage de février 2018

Public

Pour tous (max. 12 personnes).
Pour découvrir, rafraîchir, intensifier!
Pré-requis: avoir suivi un cours “les fondamentaux APOR de Gasquet”

Dates

Arrivée jeudi 30 mai à 14h00
Départ dimanche 02 juin à 14h00

Tarif

640 CHF
3 nuits en chambre individuelle (sur demande chambre double – même prix)
9 repas
1 collation
thés, cafés et eau à volonté
15 h de cours
nattes de yoga fournies

Horaires des cours

Les horaires sont indicatifs; des modifications restent possibles.
Jeudi : 14h30 – 16h00 et 16h30 – 18h30
Vendredi et Samedi : 08h – 09h / 11h 00 – 13h / 16h30 – 18h30
Dimanche : 08h – 09h / 10h45 – 12h30 h
Les repas sont pris en commun. Le reste du temps est libre !

Inscriptions

L’inscription se fait au moyen du formulaire en ligne ci-dessous!
L’inscription est validée dès réception du virement.
Délai d’inscription: 15 mai 2019
Places limités: 12 places!
En cas d’annulation après le 15 mai 2019, 50% du montant total est dû.
N. B.  Mes stages ne sont pas des formations professionnelles et ne donnent pas accès à une certification !

Coordonnées bancaires

Sarah Giordano
Banque Raiffeisen du Mont-Terri
2900 Porrentruy
IBAN ch52 800 270 0000 351 848 1
BIC SWIFT: RAIFCH22
N° de clearing (NCB): 80027
mention “Ascension”

Formulaire d’inscription

Comments are closed.