Gym / Yoga Prénatal

Les cours de yoga / gym prénatal sont destinés aux femmes enceintes qui présentent une grossesse sans risque, sans pathologie.
Ils peuvent être suivis dès le 4ème mois et jusqu’au terme de la grossesse.
Le cours est particulièrement conseillé dès le début du 6 ème mois.

L’objectif global des cours de Gym prénatale ou Yoga prénatal est d’apprendre à écouter ses sensations et ses besoins corporels, se relier à son bébé, atténuer les inconforts inhérents à la grossesse pour mieux vivre ce temps particulier. Le travail sur la respiration et la mobilité vous aideront lors de l’accouchement. Il n’est pas nécessaire d’être “sportive” pour suivre ce cours !
Si vous vous sentez limité dans votre mobilité, fatiguée, “lourde”, ce cours vous aidera à vous sentir plus légère, plus mobile et plus dynamique! Les postures et exercices sont issus du yoga revisité par la méthode APOR de Gasquet.

Vous découvrirez quelles postures engagent une respiration ample et fluide, comment atténuer les petites douleurs gênantes telles que les tensions du bas du dos, les points entre les omoplates, les tiraillements dans les aines, les jambes lourdes, etc., comment rester mobile même au dernier trimestre et comment vous détendre et vous reposer.
Vous rencontrerez d’autres femmes enceintes et pourrez échanger vos sensations, vous soucis, vos vécus durant cette période “particulière” de votre vie. Ce cours ne remplace pas une préparation classique à l’accouchement. Les deux sont complémentaires.
De façon générale un certificat médical d’un médecin attestant d’une grossesse sans risque est souhaité.

Photo: Sahra Ribaut

Lieu et Horaire du cours Yoga / Gym Prénatal

à Porrentruy, chemin des Vauches 8
lundi 18h 25

Le cours a lieu de mi-août à mi-juillet hormis les vacances scolaires et peut-être intégré à tout moment sur inscription. En raison d’une forte demande il est conseillé de s’inscrire bien à l’avance ! Les cours de gym / yoga prénatal ont lieu uniquement à Porrentruy.
Les inscriptions c’est ici:  http://www.sarahgiordano.ch/inscriptions/

 

Atelier prénatal du samedi
les prochaines dates sont en préparation
Tarif par atelier : 30 CHF

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