Yoga Postnatal / Rééducation périnéale

En forme après (et avec) Bébé !

(horaire gym postnatale cliquez ici)

Ce cours spécifique de Gym / Yoga postnatal / rééducation périnéale s’adresse aux femmes dès 3 semaines après l’accouchement y compris pour les mamans césarisées ou présentant des sutures périnéales.
Une session comporte 8 séances d’une heure. Il n’est pas nécessaire d’être “en forme” pour suivre ce cours; il est conçu pour cette période de vie particulière et ouvert à toutes les femmes. Il est possible de venir avec son bébé pour ne pas devoir se séparer de lui, cependant Bébé ne fera pas de gymnastique. Ce cours permet aussi de rencontrer et d’échanger avec d’autres femmes qui vivent la maternité.

Le focus global est porté sur le renforcement du périnée et de la sangle abdominale. Vous découvrirez une autre façon de “faire des abdos”.
Stop au “crunches” et autres relevés de buste qui défoncent le périnée, le ventre et le bas du dos !

  •  rééducation du périnée, prévention des incontinences et des prolapsus
  •  renforcement de la sangle abdominale sans hyper pressions viscérales et périnéales
  •  prévention ou réduction du diastasis
  •  mobilisation,étirement, détente et renforcement du dos
  •  renforcement des jambes et vascularisation
  •  respiration physiologique, détente

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Lieu et Horaire/ Gym-Yoga postnatal / rééducation périnéale
SPECIAL
Pour respecter au mieux les mesures sanitaires les cours de juin auront lieu SANS LES BEBES. Merci de votre compréhension.

Porrentruy
du mercredi 10 juin à 10h15 au 15 juillet 2020

Delémont
du lundi 15 juin à 10h10 au 13 juillet 2020

Court
les jeudis à 16h45 uniquement en individuel ou en duo
prendre contact

Inscriptions:  http://www.sarahgiordano.ch/inscriptions/

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