Gym / Yoga Postnatal / Rééducation périnéale

En forme après (et avec) Bébé !

(horaire gym postnatale cliquez ici)
Ce cours spécifique de Gym / Yoga postnatal / rééducation périnéale s’adresse aux femmes dès 3 semaines après l’accouchement y compris pour les mamans césarisées ou présentant des sutures périnéales et comporte 8 séances d’une heure.
Il n’est pas nécessaire d’être “en forme” pour suivre ce cours; il est conçu pour cette période de vie particulière et ouvert à toutes les femmes !
Il est possible de venir avec son bébé pour ne pas devoir se séparer de lui, cependant Bébé ne fera pas de gymnastique. Ce cours permet aussi de rencontrer et d’échanger avec d’autres femmes qui vivent la maternité !
Au-delà de 6 mois après l’accouchement le cours Ab’dos & stretch Yoga sera plus adéquat.
Le focus global est porté sur le renforcement du périnée et de la sangle abdominale. Vous découvrirez une autre façon de “faire des abdos”.
Stop au “crunches” et autres relevés de buste qui défoncent le périnée, le ventre et le bas du dos !

  •  rééducation du périnée, prévention des incontinences et des prolapsus
  •  renforcement de la sangle abdominale sans hyper pressions viscérales et périnéales
  •  prévention ou réduction du diastasis
  •  mobilisation,étirement, détente et renforcement du dos
  •  renforcement des jambes et vascularisation
  •  respiration physiologique, détente

IMG_0426

Lieu et Horaire/ Gym-Yoga postnatal / rééducation périnéale

Porrentruy
du mardi 20 août à 14h00 au 22 octobre 2019
du mercredi 21 août à 10h15 au 23 octobre 2019
du mardi 29 octobre à 14h au 17 décembre 2019
du mercredi 30 octobre à 10h15 au 18 décembre 2019

Delémont
du lundi 19 août 2019 à 10h10 au 21 octobre 2019
du lundi 28 octobre à 10h10 au 16 décembre 2019

Court
les jeudis à 16h45 uniquement en individuel ou en duo
reprise dès le 22 août / prendre contact

Inscriptions:  http://www.sarahgiordano.ch/inscriptions/

Comments are closed.