Ab’dos Yoga Débutant

(horaire abdo yoga cliquez ici)
Booster votre capital santé!
L’objectif du cours Ab’dos yoga est d’améliorer votre mobilité et de fait la qualité de votre vie !
Adopter une meilleure posture au quotidien, mieux respirer, mieux digérer, mincir, sculpter, gainer, assouplir, mobiliser, tonifier !
Ce cours est ouvert aux hommes et aux femmes adultes de tous âges ! Toutes et tous sont les bienvenus !
Il est aussi indiqué pour les personnes souffrant du dos ; lombalgies, hyper – cyphoses, scolioses, hernies, arthrose légère ou les personnes présentant un relâchement de la sangle abdominale, du périnée ou des viscères pelviennes ( utérus, vessie, rectum ).

Une vidéo pour donner une idée du contenu de mes cours:
https://vimeo.com/235217527

Prendre soin de son dos, de sa sangle abdominale et de son périnée !
Comment prendre soin de mon dos lors de ma vie quotidienne? Quand je me baisse, me relève, m’assois, me couche, porter une charge
Comment renforcer ma sangle abdominale sans me faire mal au dos? Sans massacrer mon périnée et mon ventre?
Comment m’assouplir sans “tasser” ma colonne vertébrale et vraiment faire des progrès par une meilleure compréhension des mouvements?
Comment me muscler et améliorer ma mobilité en respectant mes limites et ma morphologie?
Comprendre les effets néfastes des efforts mal conduits tant au quotidien que lors de la pratique du sport et apprendre de nouvelles techniques!
Comment améliorer ma digestion par une respiration libre et fonctionnelle?

Dans les cours Ab’dos Yoga je mets en application la méthode APOR de Gasquet issue du yoga. Les aspects philosophiques ou spirituels du yoga ne font pas partie de mes cours.

Photo: Sahra Ribaut

une session Ab’dos yoga débutant
comprend 10 séances de 60 min. qui ont pour thème principal
la mobilité du dos et du bassin, le renforcement de la sangle abdominale et des jambes et la respiration.
Ces sessions donnent accès aux cours intermédiaire et avancés intitulés ” Yoga & Mouvement “.

Porrentruy:
Prochaine session Ab’dos yoga débutant:
mercredi à 20h15 du 08 janvier au 25 mars 2020 / COMPLET
 
Court: 
Prochaine session Ab’dos yoga débutant
Jeudi 20h15 du 30 janvier au 30 avril 2020

Tarifs: http://www.sarahgiordano.ch/tarifs/
Inscriptionhttp://www.sarahgiordano.ch/inscriptions/
Infos générales: http://www.sarahgiordano.ch/cours-reguliers/

Comments are closed.